Reklama

Sylwia Kil opowiedziała, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych [foto]

28/12/2018 20:09

Choć każdy z nas wie, że wysiłek fizyczny znacząco wpływa na poprawę jakości życia, to ciężko nam wytrwać w regularnych treningach. Jak temu zaradzić? Co zrobić, kiedy minie pierwszy zapał? W jaki sposób wyznaczać cele, aby nasze plany były skuteczne? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Sylwia Kil podczas wczorajszego spotkania Akademii Rozwoju Osobistego Columbus.

 

Sylwia Kil – trener personalny, instruktor siłowni, sportu i fitnessu, biegaczka, pasjonatka zdrowej diety i aktywnego stylu życia, a prywatnie szczęśliwa żona, mama dwóch chłopców z 11-letnim doświadczeniem pracy w finansach, w tym w banku PKO BP i Credit Agricole – była kolejnym gościem Akademii Rozwoju Osobistego Columbus. 

 

Jak się okazało pani Sylwia poza pomocą kobietom w walce o piękną sylwetkę i pewność siebie, jest również miłośniczką literatury motywacyjnej, a pasja to jej sposób na spełnione życie.

Reklama

 

- „Może nie mamy wpływu na wszystko, co się dzieje w naszym życiu, natomiast mamy wpływ na to, jak wygląda nasza codzienność, ponieważ to my ją kreujemy. Jeżeli my nie wyznaczymy sobie celu – czy to zdrowa dieta, czy napiszę książkę, czy będę biegać, czy nauczę się angielskiego – i jeżeli my nie podejmiemy decyzji, jak nasze życie ma wyglądać i nie podejmiemy wyzwania, że to my jesteśmy aktorami w teatrze, gdzie to my jesteśmy reżyserami, to staniemy się aktorami czyjegoś teatru i będziemy realizować czyjeś cele. A tego nikt z nas nie chce. Każdy sam chce kreować swoją rzeczywistość.” – mówiła podczas konferencji Sylwia Kil.

Reklama

 

Prelegentka opowiadała o tym, w jaki sposób wytrwać w postanowieniach noworocznych. Przedstawiła zebranym metodę SMART, czyli jak trzeba formułować cele, aby zwiększyć szansę ich realizacji. To jednocześnie akronim opisujący pięć cech, jakie powinien spełniać dobrze określony cel:

S – czyli Sprecyzowany,

M – czyli Mierzalny,

A – czyli Atrakcyjny,

R – czyli Realistyczny,

T – czyli Terminowy.

 

Ponadto Sylwia Kil mówiła o wpływie treningu na samoocenę i postrzeganie siebie, co z kolei w znaczący sposób poprawia jakość życia i daje energię do działania. Ważne były też jej wskazówki odnośnie godzenia bycia mamą i żoną a wygospodarowaniem czasu tylko dla siebie.

Reklama

 

- „Często podejmowałam wyzwania, zwłaszcza te o schudnięciu, ale zazwyczaj kończyły się one totalną klapą. Po dzisiejszym wykładzie wiem, że spróbuję jeszcze raz, ale tym razem bardziej się przygotuję i trochę zmienię swoje nastawienie.” – powiedziała nam jedna z uczestniczek wczorajszej prelekcji.

 

Już za miesiąc kolejne spotkanie Akademii Rozwoju Osobistego Columbus w Zambrowie. O terminie i temacie wykładu będziemy informować na łamach naszego portalu.

 

Czym jest Akademia Rozwoju Osobistego Columbus? 
To marka Fundacji Columbus, która pomaga młodym ludziom w rozwoju umiejętności miękkich poprzez organizację spotkań z praktykami biznes oraz innymi osobami, które odniosły sukces w swojej dziedzinie i mają bogatą wiedzę na temat związany z prelekcją. Spotkania organizowane są w ramach Strefy Lidera, która jest serią dziesięciu wydarzeń odbywających się co miesiąc. Obecnie projekt realizowany jest w kilkunastu miastach w Polsce.

Aplikacja zambrow.org

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś koniecznie zainstaluj naszą aplikację, która dostępna jest na telefony z systemem Android i iOS.


Aplikacja na Androida Aplikacja na IOS

Obserwuj nas na Obserwuje nas na Google NewsGoogle News

Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!

Reklama

Komentarze opinie

  • Awatar użytkownika
    gość 2018-12-29 05:29:31

    Bardzo ciekawy i inspirujący wykład. Dobrze, że dla młodych! W starszym wieku - zanim człowiek sobie znajdzie jakieś noworoczne postanowienia, to już następny nowy rok się zbliża. Czas po prostu za szybko pędzi.

    odpowiedz
    • Zgłoś wpis
  • Awatar użytkownika
    Gość - niezalogowany 2018-12-29 08:51:23

    Dbamy o swoje samochody a zapominamy o swoim zdrowiu. Pozniej nadwaga, cukrzyca, zawał.

    odpowiedz
    • Zgłoś wpis
  • Awatar użytkownika
    gość 2018-12-29 09:07:41

    Zawału można dostać od tej presji, jaka jest wymuszana na społeczeństwie,to prawie terroryzm!

    odpowiedz
    • Zgłoś wpis

Podziel się swoją opinią

Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.


Reklama

Wideo Zambrow.org




Reklama
Reklama
Reklama
Reklama