Sygnały ostrzegawcze o problemie alkoholowym

Uzależnienie od alkoholu rozwija się stopniowo. Z powodu systemu mechanizmów obronnych pomniejszających i zniekształcających rozmiary problemu, sama osoba zainteresowana orientuje się dość późno, że coś niepokojącego dzieje się w jej życiu. Kiedy pojawiają się wyraźne objawy uzależnienia, na ogół choroba jest już rozwinięta. Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Zambrowie informuje, że są pewne sygnały rozwoju uzależnienia, które powinny zwrócić naszą uwagę. Pozwolą one w porę podjąć działania zaradcze.

Około 80% osób dorosłych spożywa alkohol, a sposób ich picia przejawia się poprzez różne wzorce – od bardzo okazjonalnego, gdzie ryzyko szkód jest małe do zaburzenia używania alkoholu w postaci głębokiego uzależnienia. Wzorce picia alkoholu mogą w ciągu swojego życia człowieka ulegać zmianom i niestety część osób z picia alkoholu o małym ryzyku przemieszcza się w stronę coraz bardziej zagrażającego zdrowiu i życiu.

Można wyróżnić kilka sygnałów, które świadczą o tym kierunku zmian, a część z nich odnosi się do nasilania się objawów opisanych poprzez kryteria rozpoznawania problemów alkoholowych. Oto niektóre z tych sygnałów:
:: zwiększanie częstości i ilość spożywanego alkoholu co związane jest ze zwiększeniem się tolerancji na alkohol,
:: częściej dochodzi do stanów upijania się i mogą pojawić się problemy z przypomnieniem sobie sytuacji związanej z piciem,
:: picie alkoholu zaczyna pełnić różne funkcje - od spożywania przy kolacji do podstawowego sposobu radzenia sobie ze stresem,
:: pojawia się koncentracja na piciu i dostosowywanie różnych sytuacji do stwarzania okazji do picia alkoholu,
:: picie alkoholu nawet w sytuacjach gdy wiadomo, że pojawią się z tego powodu negatywne konsekwencje np. zdrowotne, interpersonalne,
:: bliscy i znajomi zaczynają zauważać problemy wynikające z nadużywania alkoholu i zachęcać do jego ograniczania.

W jaki sposób można starać się utrzymywać poziom niskiego ryzyka szkód zdrowotnych, a więc picia bezpiecznego?
:: określić swój wzorzec picia i zauważać zmiany w zakresie częstości i ilości spożywania alkoholu oraz zauważać zmiany w zakresie konsekwencji picia alkoholu,
:: przyjmować do wiadomości informacje od osób trzecich, gdy wyrażają zaniepokojenie twoim piciem alkoholu,
:: gdy trudno jest utrzymać bezpieczny poziom spożywania alkoholu, pojawiają się niekorzystne konsekwencje picia, zaczynają się problemy ze spożywaniem alkoholu warto skorzystać ze specjalistycznej pomocy.

Powyższe zasady choć pozwalają lepiej kontrolować zachowania alkoholowe i utrzymywać bezpieczny wzorzec picia alkoholu, to jednak trzeba mieć świadomość, że nie chronią całkowicie przed zmianą tego wzorca w kierunku zaburzeń używania alkoholu.

Polecamy:
:: Dziś Światowy Dzień Bez Tytoniu
:: Zaszczep w sobie chęć szczepienia
:: Uwaga - metanol zabija
:: Dziś Światowy Dzień Walki z AIDS
:: Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu – 21 listopada
:: Europejski Dzień Wiedzy o Antybiotykach
:: Zrób test na HIV
:: Urzędnicy NFZ wydają w mobilnym punkcie w Zambrowie kody do ZIP
:: Dopalacze – nadal groźne