Reklama

Spotkanie Zambrowskiego Klubu Zdrowia pn. "Zdrowie - Twój wybór - cechy ludzi długowiecznych" [FOTO]

Portal zambrow.org

16/04/2023 19:31

Dzisiejsze spotkanie Zambrowskiego Klubu Zdrowia przebiegło pod nazwą "Zdrowie - Twój wybór - cechy ludzi długowiecznych". Zebrani słuchacze nabyli wiedzę ogólną na temat zdrowia, dowiedzieli się, jakie czynniki wpływają na zdrowie oraz poznali sekrety ludzi długowiecznych.

Kolejne spotkanie Zambrowskiego Klubu Zdrowia pn. "Zdrowie - Twój wybór - cechy ludzi długowiecznych" odbyło się dzisiaj, 16 kwietnia w Miejskim Ośrodku Kultury w Zambrowie. Zajęcia poprowadziła mgr Beata Śleszyńska, specjalista promocji zdrowia i doradca żywieniowy.

W trakcie spotkania słuchacze zapoznali się z definicją podstawowych terminów nawiązujących do tematu zdrowia. Dowiedzieli się, że nawet niewielka aktywność fizyczna wpływa na jego poprawę. Mowa głównie o spacerach, a nawet prostych ćwiczeniach w trakcie oglądania ulubionego serialu. Otrzymali kilka wskazówek na temat jedzenia i diety, ile posiłków powinni spożywać w ciągu dnia i w jakich godzinach. Prelegentka opowiedziała również o tym, jak bardzo ważnym elementem w utrzymaniu zdrowego stylu życia jest sen. Główną myślą dzisiejszego spotkania było ujawnienie sekretów ludzi zamieszkujących niebieskie strefy, czyli obszary, w których mieszkańcy prowadzący zdrowy tryb życia żyją nawet ponad sto lat.

Zambrowski Klub Zdrowia to inicjatywa zawiązana po cyklu wykładów pt. „Żegnaj depresjo”. Program skierowany jest do każdego - niezależnie od wieku, płci czy wykonywanego zawodu. Na comiesięczne, bezpłatne spotkania może przyjść każdy, komu zależy na zdrowiu i dobrym samopoczuciu.