Jak spalić zbędne kalorie i zdrowo spędzić wolny czas w Zambrowie? (cz 1)

Wiele osób boryka się z problemem otyłości i za wszelką cenę próbuje zrzucić zbędne kilogramy. Siedząca praca, stres, szybkie tempo życia - to wszystko sprzyja tyciu oraz chorobom układu krążenia. Najczęściej usprawiedliwiamy się jednak przed sobą twierdząc, że w XXI wieku nie ma czasu na zdrowe odżywianie. Często też winę zwalamy na „Zambrów” – „przecież tu nic się nie dzieje” – zarzucają sceptycy. W cyklu artykułów, który dziś rozpoczynamy, chcemy przeciwstawić się takiemu sposobowi myślenia i pokazać, gdzie oraz w jaki sposób w Zambrowie można aktywnie i zdrowo spędzić czas wolny.

Najłatwiejszym sposobem na zdrowy wypoczynek jest aktywność fizyczna: spacer, bieganie, jazda na rowerze oraz pływanie.

Dobrym sposobem na utratę zbędnych kalorii jest popularny w krajach zachodnich auqa aerobik, czyli ćwiczenia aerobowe w wodzie pomyślane specjalnie o osobach nie uprawiających czynnie sportu i ludzi z nadwagą. Obliczono, że w czasie godziny takich ćwiczeń można spalić około 580 kcal. W Zambrowie tego typu zajęcia prowadzi Pływalnia Miejska "Delfin" przy ul. Wyszyńskiego. Warto więc tam zajrzeć, bowiem oferta zambrowskiego basenu uwzględnia zabiegi wspomagające odchudzanie. Na miejscu prowadzona jest nauka pływania od podstaw, do dyspozycji są dwa baseny, jacuzzi (wanny z hydromasażem), sauna, łaźnia parowa, siłownia, a nawet fotel masujący. Wszystko w jednym budynku:
:: basen sportowy o wymiarach 25m x 12,5m z oświetleniem podwodnym, wodą o głębokości 1,4m x 1,9m i temperaturze 27 st. C, posiadający 6 torów pływackich,
:: basen rekreacyjny o wymiarach 12,5m x 6m z wodą o głębokości 0,6m x 1,0m i temperaturze 29 st. C.
:: basen rekreacyjny wyposażony dodatkowo w: gejzery wodno-powietrzne, przeciwprądy i wodospad
:: aqua aerobic - ćwiczenia aerobowe w wodzie szczególnie dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą, osób starszych i mających problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego,
:: jacuzzi - dwie wanny do hydromasażu z wodą o temperaturze 36 st.C i tysiącami pęcherzyków powietrza zapewniają wspaniałe samopoczucie,
:: sauna fińska (sucha) umożliwa kąpiel w gorącym powietrzu z dodatkiem olejków eterycznych, a ochłodzenie całego ciała "biczami wodnymi" po każdym cyklu kąpieli poprawia kondycję fizyczną i hartuje organizm,
:: sauna parowa działa orzeźwiająco i ma korzystny wpływ na organizm. Para przesycona olejkami eterycznymi penetruje skórę, dokładnie ją oczyszcza, nawilża, regeneruje, ujędrnia i poprawia jej koloryt. Ponadto łaźnia parowa inhaluje i oczyszcza drogi oddechowe, zatoki i oskrzela, ułatwia oddychanie. Zwiększa odporność organizmu
:: klimatyzowana siłownia,
:: fotel masujący,
:: a dla dzieci – zjeżdżalnia.

Szczegółowa oferta, cenniki i regulaminy korzystania z Pływalni Miejskiej Delfin w Zambrowie dostępne są na oficjalnej stronie internetowej www.basendelfin.com.pl.