Dr Ples mówił, jak zapobiegać i radzić sobie z depresją [FOTO]

Dzisiaj miał miejsce pierwszy wykład z cyklu pt. „Żegnaj depresjo”. Uczestnicy usłyszeli m.in. o tym, co to jest depresja, jakie symptomy mogą o niej świadczyć, a także jak na zdrowie psychiczne wpływają niektóre czynniki.

Cykl wykładów pt. „Żegnaj depresjo” rozpoczęły się dzisiaj, 19 lutego w Miejskim Ośrodku Kultury w Zambrowie. Spotkania prowadzi dr Zdzisław Ples - psycholog od wielu lat zajmujący się zagadnieniem depresji.

Podczas pierwszego wykładu dr Ples omówił pokrótce, jakie czynniki wpływają na depresję, jak się z nią zmierzyć, jak ważna dla całego organizmu jest aktywność zawodowa czy hobbystyczna.

Jak zaznaczył prelegent, czasem trudno jest odróżnić depresję od zwykłego i powszechnego poczucia braku szczęścia. Wymienił dziewięć symptomów, dzięki którym każdy może określić stopień swoich zaburzeń depresyjnych. Wskazał też, jak ważną rolę w życiu każdego człowieka odgrywają bakterie i to już od momentu narodzenia. Ponadto mówił m.in. o tym, jak na zdrowie psychiczne wpływają brak snu, tężyzna intelektualna, traumatyczne przeżycia z dzieciństwa czy prowadzony styl życia.

Wykłady dra Zdzisława Plesa będą odbywały się codziennie do 27 lutego br. o godzinie 17:00 w Miejskim Ośrodku Kultury w Zambrowie.

„Żegnaj depresjo” - tematy wykładów:

• 19.02.2023 r. (niedziela) WYKŁAD I: Złożoność mózgu człowieka w kontekście czynników stanowiących o zdrowiu umysłowym
• 20.02.2023 r. (poniedziałek) WYKŁAD II: Trójpłaszczyznowa aktywność fizyczna
• 21.02.2023 r. (wtorek) WYKŁAD III: Wymiarowa aktywność intelektualna
• 22.02.2023 r. (środa) WYKŁAD IV: Kąpiele słoneczne
• 24.02.2023 r. (piątek) WYKŁAD V: Racjonalne odżywianie - część I
• 25.02.2023 r. (sobota) WYKŁAD VI: Racjonalne odżywianie - część II
• 26.02.2023 r. (niedziela) WYKŁAD VII: Bezsenność jako zaburzenia rytmu dobowego
• 27.02.2023 r. (poniedziałek) WYKŁAD VIII: Działalność zawodowa i hobbystyczna oraz relacje społeczne

Wstęp wolny.