Zastanawiam się nad dietą pudełkową a dietą dash. Która w waszym przypadku najbardziej działała , lub może jakaś inne była waszą złotą kartą do fajnej sylwetki ?
Nie polecam żadnej!!!
Proponuję poczytać o sposobie odżywiania osób uprawiających sport dla lepszej sylwetki
Są firmy które zajmują się ukladamiem owej diety plus treningi dla wymarzonej sylwetki
Ale musisz sam poszukać trochę inwencji
nie ma diety cud, musisz się zgłosić do dietetyka, serio lepiej być pod okien dietetyka. Sam się odchudzam, taki człowiek podaje dietę, rozpracuje ćwiczenia, poda Ci dobraną dobrze suplementacje i co najważniejsze będzie motywował w chwilach słabości. Ja jestem pod opieką takiej osoby, mam dietę, mam suplement therm line man, dopasowany do mnie, naturalny, ćwiczenia mam dobrane do kondycji i możliwości.
Trudno mówić o idealnej diecie.Każdy człowiek ma inną przemianę materii i dlatego jednym łatwo przychodzi pozbycie się zbędnych kilogramów a innym sprawia to ogromną trudność
Zorientuj się przez tydzień ile dziennie jadasz, ile spożywasz posiłków a następnie postaraj się systematycznie i powoli ograniczać w nich węglowodany i tłuszcze a zastępuj to produktami wysokobiałkowymi i zawierającymi błonnik. Staraj się również zjadać mniejsze porcje i najważniejsze nie oczekuj efektów z dnia na dzień bo ich nie będzie wyznacz sobie interwały np: miesięcznie i z taką częstotliwością dokonuj np: pomiaru wagi oraz obwodów (talia, uda itp)
Pamiętaj również o wysypianiu się, podczas snu spalasz najwięcej tkanki tłuszczowej może cię zainteresuje [reklama usunięta] kilka dobrych artykułów o śnie
Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: [reklama usunięta]
Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski.
Zgadzam się z Olaaa90 - dietetyk to najlepszy pomysł. W moim przypadku jest to trener z uprawnieniami dietetyka. Niemniej, wciąż opiekuje się mną specjalista :)
Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: [link usunięty]
Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów
Zastanawiam się nad dietą pudełkową a dietą dash. Która w waszym przypadku najbardziej działała , lub może jakaś inne była waszą złotą kartą do fajnej sylwetki ?
Nie polecam żadnej!!!
Proponuję poczytać o sposobie odżywiania osób uprawiających sport dla lepszej sylwetki
Są firmy które zajmują się ukladamiem owej diety plus treningi dla wymarzonej sylwetki
Ale musisz sam poszukać trochę inwencji
MŻ mniej żrec
nie ma diety cud, musisz się zgłosić do dietetyka, serio lepiej być pod okien dietetyka. Sam się odchudzam, taki człowiek podaje dietę, rozpracuje ćwiczenia, poda Ci dobraną dobrze suplementacje i co najważniejsze będzie motywował w chwilach słabości. Ja jestem pod opieką takiej osoby, mam dietę, mam suplement therm line man, dopasowany do mnie, naturalny, ćwiczenia mam dobrane do kondycji i możliwości.
Idealniej diety nie ma. Najlepiej coś od dietetyka i dużo ruchu.
wystarczy jeść w miare regularnie, 5 posiłków dziennie, ograniczyć cukry i tłuszcze. Prosty przepis na przeciętną sylwetkę bez ćwiczeń.
Ruch przede wszystkim i dużo wody! Najlepiej z imbirem. Ostre potrawy i mało tych bogatych w cukre i pszenicznych. I powinno być cacy :)
Bieganie konkretnego jest 10 kg w dół[:-D]
5 posiłków to mit, podstawa to mało jeść a węglowodanów wcale.
Dieta cud. Nie grzeszyć. Zyc w/g przykazań kościelnych.Pycha,Chciwość ,Zazdrość,Obzarstwo,to sa grzechy
Trudno mówić o idealnej diecie.Każdy człowiek ma inną przemianę materii i dlatego jednym łatwo przychodzi pozbycie się zbędnych kilogramów a innym sprawia to ogromną trudność
polecam diete ketogenną
regularne posiłki, bez podjadania,spacery, patrzec na kalorycznosc
zacznij poranek od ciepłej wody z cytryną podkręca metabolizm
Zorientuj się przez tydzień ile dziennie jadasz, ile spożywasz posiłków a następnie postaraj się systematycznie i powoli ograniczać w nich węglowodany i tłuszcze a zastępuj to produktami wysokobiałkowymi i zawierającymi błonnik. Staraj się również zjadać mniejsze porcje i najważniejsze nie oczekuj efektów z dnia na dzień bo ich nie będzie wyznacz sobie interwały np: miesięcznie i z taką częstotliwością dokonuj np: pomiaru wagi oraz obwodów (talia, uda itp)
Pamiętaj również o wysypianiu się, podczas snu spalasz najwięcej tkanki tłuszczowej może cię zainteresuje [reklama usunięta] kilka dobrych artykułów o śnie
Najlepsza dieta to brak diety :D
[reklama usunięta]
Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: [reklama usunięta]
Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski.
Zgadzam się z Olaaa90 - dietetyk to najlepszy pomysł. W moim przypadku jest to trener z uprawnieniami dietetyka. Niemniej, wciąż opiekuje się mną specjalista :)
Dla mnie najważniejsza jest odpowiednia kombinacja między dietą a treningiem. Jedno bez drugiego się nie obejdzie.
Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: [link usunięty]
Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów
rower lub bieganie, m.ż. i dużo wody ;