Mam mały problem który dotyczy biegania gdyż gdy przebiegnę 2 kółka na stadionie zaczynam czuć ból na piszczelach(tak jakby kość, trudno opisać) i nie mam pojęcia czemu mnie to boli Proszę o Pomoc !
Twój ból jest winą prostowników. Działa to mniejwięcej na zasadzie zakwasów. Jeśli biegasz rzadko nie pozbędziesz się tego. Najlepszą metodą będzie więcej biegać w odstepach 2 dniowych zaczynając od mały prędkości, a nie na całym gazie. Regularne bieganie likwiduje ten ból w "piszczelach", przynajmiej u mnie.
Ten ból to jest jak ktoś już napisał zapalenie okostnej, jest to dość powszechne zjawisko, kilkoro moich znajomych którzy również biegają także mieli ten problem. Z czasem powinno przejść, ale żeby to zminimalizować polecam solidnie się rozciągnąć przed biegiem, głównie biodra, nogi ( w tym piszczele), kup solidne obuwie, nie jakieś tam pseudo adidasy, tylko typowe buty biegowe, które tłumią uderzenia nogi o podłoże (na butach nie ma co oszczędzać), poza tym biegaj jak najmniej po twardym podłożu (asfalt, beton), jeśli biegniesz wzdłuż drogi i jest pobocze w miarę równe staraj się biec poboczem. To właściwie takie podstawowe wskazówki.
Miałem to kiedys po wypadach do nevady hehe. Kup sobie porządne buty do biegania a póki co smaruj miejsca gdzie boli maścią typu Fastum. Mi to pomogło.
Jeżeli ostatnio nie trenowałeś,obciążasz swoje ścięgna i stawy, to jest prawie pewnie, że nie będą sobie z tym dobrze radzić.Nie przeciążaj ich,a takze dobre miękkie buty są absolutnie niezbędne.
To jest przyczyna długich włosów na nogach bądź jeżeli posiadasz psa i śpisz z to on wylizuje Ci piszczele i dlatego podczas biegania mogą one Cię boleć. Radzę więc jak najszybciej ogolić nogi i chować nogi przed owym psem.
Musle iz przyczyna twoich problemow moze byc bol poprzeczny jader!! Musisz jak najszybciej skonsultowac sie z ornitologiem!! Zycze szybkiego powroty do zdrowia zambrowski inwalido ;)
Mam mały problem który dotyczy biegania gdyż gdy przebiegnę 2 kółka na stadionie zaczynam czuć ból na piszczelach(tak jakby kość, trudno opisać) i nie mam pojęcia czemu mnie to boli Proszę o Pomoc !
zapalenie okostnej
Twój ból jest winą prostowników. Działa to mniejwięcej na zasadzie zakwasów. Jeśli biegasz rzadko nie pozbędziesz się tego. Najlepszą metodą będzie więcej biegać w odstepach 2 dniowych zaczynając od mały prędkości, a nie na całym gazie. Regularne bieganie likwiduje ten ból w "piszczelach", przynajmiej u mnie.
Pozdrawiam.
Tylko że ja regularnie ćwiczę no zobaczymy
Jak boli to trzeba isc do lekarza. Może nogi od razu Ci nie utną [:-D]
Ten ból to jest jak ktoś już napisał zapalenie okostnej, jest to dość powszechne zjawisko, kilkoro moich znajomych którzy również biegają także mieli ten problem.
Z czasem powinno przejść, ale żeby to zminimalizować polecam solidnie się rozciągnąć przed biegiem, głównie biodra, nogi ( w tym piszczele), kup solidne obuwie, nie jakieś tam pseudo adidasy, tylko typowe buty biegowe, które tłumią uderzenia nogi o podłoże (na butach nie ma co oszczędzać), poza tym biegaj jak najmniej po twardym podłożu (asfalt, beton), jeśli biegniesz wzdłuż drogi i jest pobocze w miarę równe staraj się biec poboczem. To właściwie takie podstawowe wskazówki.
a może masz buty zamałe :]
Miałem to kiedys po wypadach do nevady hehe. Kup sobie porządne buty do biegania a póki co smaruj miejsca gdzie boli maścią typu Fastum. Mi to pomogło.
sprawdzę to ;p dzięki
Jeżeli ostatnio nie trenowałeś,obciążasz swoje ścięgna i stawy, to jest prawie pewnie, że nie będą sobie z tym dobrze radzić.Nie przeciążaj ich,a takze dobre miękkie buty są absolutnie niezbędne.
To jest przyczyna długich włosów na nogach bądź jeżeli posiadasz psa i śpisz z to on wylizuje Ci piszczele i dlatego podczas biegania mogą one Cię boleć. Radzę więc jak najszybciej ogolić nogi i chować nogi przed owym psem.
ot i rada eheheh
Musle iz przyczyna twoich problemow moze byc bol poprzeczny jader!! Musisz jak najszybciej skonsultowac sie z ornitologiem!! Zycze szybkiego powroty do zdrowia zambrowski inwalido ;)
po co od razu obrażać? [bad]
tez tak sądze
ewusia_13 [b]IP: 83.15.16.75[/b]
bumcykcyk [b] IP: 83.15.16.75[/b]
Ewusiu wez sie lepiej za nauke zamiast obrażać forumowiczów [:-)]
to ewusiów jest dwa-dwie[?][:-P]