Reklama

Spotkanie Zambrowskiego Koła Diabetyków

Portal zambrow.org

14/04/2025 10:15

zdrowie i uroda, Spotkanie Zambrowskiego Koła Diabetyków - zdjęcie, fotografia

Na czwartkowym spotkaniu Zambrowskiego Koła Diabetyków wraz z dietetykiem omawiano jak ważna jest odpowiednia dieta w codziennym funkcjonowaniu osoby chorej na cukrzycę.

W czwartek, 10 kwietnia odbyło się kolejne spotkanie Zambrowskiego Koła Diabetyków. Tym razem gościem na spotkaniu była dietetyk Marta Gamdzyk-Żebrowska, która podzieliła się z uczestnikami wieloma cennymi wskazówkami dotyczącymi życia z cukrzycą.

Dietetyk omówiła, jak ważna jest odpowiednia dieta w codziennym funkcjonowaniu osoby chorej na cukrzycę. Można było dowiedzieć się, jak prawidłowo komponować posiłki i przekąski, by nie szkodzić swojemu zdrowiu, jak unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, a także jak stosować zdrowe zamienniki – na przykład wybierać pieczywo pełnoziarniste zamiast białego, sięgać po makarony razowe czy zamieniać cukier na ksylitol lub stewię.

Dużo uwagi zostało także poświęcone stylowi życia. Dietetyk podkreśliła znaczenie higieny snu – zalecane jest minimum 7 godzin snu na dobę, najlepiej o stałych porach. Mówiła również o korzyściach płynących z regularnej aktywności fizycznej, takich jak długie spacery oraz o potrzebie zmiany nawyków żywieniowych – szczególnie zwiększenia ilości warzyw i wprowadzenia do diety tłustych ryb przynajmniej raz w tygodniu.

Jeśli zmagasz się z cukrzycą lub chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat życia z tą chorobą, zachęcamy do wzięcia udziału w Kole. Kolejne spotkanie Zambrowskiego Koła Diabetyków odbędzie się już w pierwszy poniedziałek maja o godzinie 16:00 w kawiarence „Volo Caffe” przy alei Wojska Polskiego 49.