Rybka wpływa pozytywnie!

Można lubić ryby lub nie, ale nie da się zaprzeczyć, iż jedzenie ich ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego warto wprowadzić je do swojej diety na stałe. Oto lista powodów, które przekonają nawet największych rybnych sceptyków.

O pozytywnym wpływie ryb na zdrowie człowieka mówi się już od dawna – miejsce miały nawet głośne kampanie reklamowe, które w zabawny sposób przedstawiały benefity jedzenia tych wodnych przysmaków. O jakich benefitach mowa?

- Jedz regularnie – rybę powinno się jeść dwa razy w tygodniu. Można ją smażyć, piec lub wędzić, ale warto trzymać się tej zasady. Dzięki zawartym w nich kwasom tłuszczowym omega-3, obniżymy sobie ciśnienie oraz poziom cholesterolu. 

- Zdrów jak ryba – jedzenie ryb wzmacnia nasz układ odpornościowy, a w dodatku w ten sposób zadbamy o swój zdrowy wygląd, gdyż wzmacniają one nasze włosy i paznokcie.                     

- Najwięcej witaminy mają… ryby – zawarte w rybach witaminy z grup A i D wspomagają nasze kości oraz poprawiają nasz wzrok.          

- Morskie = najlepsze – jeżeli masz ochotę na rybę wybierz jedną z żyjących w morzu. Mają one dużą zawartość jodu, który wpływa na nasz metabolizm. W dodatku ryby morskie są mniej kaloryczne od tych ze słodkich zbiorników wodnych.                     

- Szczupły jak ryba – wprowadzenie ryb do swojej diety to szczególnie dobry pomysł, gdy próbujemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Danie rybne to niezwykle syty posiłek, który nie będzie miał negatywnego wpływu na naszą sylwetkę.         

- Wpływa na umysł – jedzenie ryb wspomaga naszą koncentrację i usprawnia pamięć. Jeżeli będziemy pamiętać żeby jeść ryby już nigdy o tym nie zapomnimy.       

- Dla matki i dziecka – podczas ciąży jedzenie ryb wzmacnia płód oraz odporność matki.         

Dania rybne występują w wielu postaciach, więc istnieje wielka szansa, że każdy znajdzie coś dla siebie w tym morzu potraw. W Szczecinie, Wrocławiu, Krakowie i Lublinie potrawy rybne często zamawia się z sieci restauracji – North Fish, która się w nich specjalizuje.