ja jestem w drugiej fazie.narazie ponad 3kg.ogolnie jestem bardzo zadowolona.nie czuje sie glodna.poczatek byl trudny ale teraz juz mi to weszlo w krew.jedyna dieta w ktorej jestem tak wytrawala i ktorej tak przestrzegam
Zazdroszcze Ci bo ja caly czas chodze glodna, nie smakuje mi takie jedzenie. Ale jak widzę po znajomych jak duzo juz schudli to troche mnie to motywuje :) A jak stosujesz II fazę? bo przeczytałam ostatnio ze mozna 2/5 (2 dni proteiny i 5 dni zwyczajnego odzywiania) Taka wersja bylaby chyba najmniej rygorystyczna.
mozna tak jak piszesz ale mniej rygorystyczne czesto oznacza mniej skuteczne.ja stosuje 1/1.dzien p+w mam super bo mozna pokabinowac ale dzien p to porazka.bo co jesc w pracy?robie piersi z kurczaka,mielone z wolowego ale co do tego....same miecho to tak troche ble.wtedy dorzucam do miesa jajko ale ilez mozna jesc jajek.w dniu protein brakuje bardzo tego dodatku warzywnego.
nie wiem jak to robie?do tej pory dzien bez slodyczy byl dniem straconym a teraz moze ich nie byc.owszem przyjdzie nieraz ochota ale wtedy wiem ze nie moge ze wszystko,caly trud jaki wlozylam w ta diete wezma w leb i przechodzi mi.skoro tyle dni wytrzymalam scislej diecie to wyterzymam dalej.caly czas pociesza mnie to w trzeciej fazie mozna jeden dzien w tygodniu zgrzeszyc z jednym smakolykiem
ja jestem wciaz na tej diecie 4 miesiace i scjhudlam 12 kg poczatki byly trudne na poczatku tez chcialam jesc slodke ale sie powstrzymalam i mialam silna wole na poczatku sie je same bialka do 7 dnia a potem mozna jesc z warzywami tydzien a nastepny tydzien same bialka tak na przemian jestem bardzo zadowolona ztej diety tylko trzeba miec silna wole
a powiedz kochana jak bylo u Ciebie w 2 etapie bo ja schudlam juz 6kg, teraz jestm drugi tydzien w fazie naprzemiennej i jakos tak...nic nie spada...[:-(]
ja do 7 dnia jadlam same bialka pilam cocacole zero a pozniej jadlam kurczaka jajka a nastepny tydzien bialka plus warzywa i tak na przemian teraz mniej wiecej jestem w drugiej w fazie i oczywiscie nie jadlam nic slodkiego
Moja znajoma była na tej diecie okolo 3 miesięcy,oczywiście schudła,zaczeła żle się czuc,była przez ta diete ospała,wiadomo,jak mniej jesz,to i sił nie masz.Zrobiła sobie badania,wyniki wykazały ze ma anoreksje i lekarz powiedział,żeby dała się na spokój z ta dieta.Najlepiej jesc wszystko,ale z umiarem!Każde mięso,warżywo,owoc,zawiera jakieś witaminy cenne dla naszego organizmu.Moim zdaniem,najlepiej i najbezpieczniej jest sie odchudzać-zrobic badania,bo nie kazdy organizm do tego się nadaje,jak kogoś stac finansowo,to nawet iśc do dietetyka.Ale to tylko moja sugestia.A diety,oczywiście,jak ktos na to podatny...!Ja dwa tygodnie próbowałam tej Dukana i jakoś też nic mi nie ubywalo,może to zalezy od organizmu?niewiem...POZDRAWIAM WYTRWAŁYCH.[?]
jak wyniki mogo pokazac ze ktos ma anoreksje?anoreksja to choroba bardziej dzialajaca w psychice i w badaniu krwi nie wykrywa sie anoreksji.ale zgadzam sie nie jest to zdrowa dieta.sama nie mam sily robic cokolwiek.ale kazda dieta ma swoje plusy i minusy.ja zdje sobie z tego sprawe,ale jak dla mnie to najlepsza dieta.nie glodzisz sie a chudniesz
Poczytajcie jakiej krzywdy ludzie sobie narobili tą dietą.
Wystarczy wprowadzić trochę ruchu do życia. Nie jeść słodyczy, słodkich napojów, złych tłuszczów i waga sama będzie schodzić.
A tym co naprawdę się chce policzyć dzienne zapotrzebowanie na kalorię i wprowadzić zwykła dietę redukcyjną obcinając 200-300 kcal z dnia i wprowadzić ćwiczenia siłowe + cardio co drugi dzień.
Czy stosuje ktoś z Was tą dietę? Jak sobie radzicie i czy macie może jakieś własne przepisy?
http://www.dieta-dukan.pl/przykladowe-przepisy-fazy-pierwszej/
http://www.dieta-dukan.pl/przykladowe-przepisy-fazy-drugiej/
Polecam bloga tej dziewczyny http://breakfast.blox.pl/html
ja jestem w drugiej fazie.narazie ponad 3kg.ogolnie jestem bardzo zadowolona.nie czuje sie glodna.poczatek byl trudny ale teraz juz mi to weszlo w krew.jedyna dieta w ktorej jestem tak wytrawala i ktorej tak przestrzegam
jestem w 2 fazie i schudłam 6kg[:-D]
dieta super! nie chodze glodna i wogóle nie mam parcia na jedzenie jakichs zakazanych produktow
polecam!!!
Zazdroszcze Ci bo ja caly czas chodze glodna, nie smakuje mi takie jedzenie. Ale jak widzę po znajomych jak duzo juz schudli to troche mnie to motywuje :) A jak stosujesz II fazę? bo przeczytałam ostatnio ze mozna 2/5 (2 dni proteiny i 5 dni zwyczajnego odzywiania) Taka wersja bylaby chyba najmniej rygorystyczna.
Jak Wy to robicie? bo ja cały czas mysle tylko o jedzeniu i smakolykach :)
pyszne sa placuszki dukanowe jak chcesz troche odskoczyc od nabialu:P a ja np w 1 fazie zylam gumy orbit zeby zmienic smaczek:) pomaga!
mozna tak jak piszesz ale mniej rygorystyczne czesto oznacza mniej skuteczne.ja stosuje 1/1.dzien p+w mam super bo mozna pokabinowac ale dzien p to porazka.bo co jesc w pracy?robie piersi z kurczaka,mielone z wolowego ale co do tego....same miecho to tak troche ble.wtedy dorzucam do miesa jajko ale ilez mozna jesc jajek.w dniu protein brakuje bardzo tego dodatku warzywnego.
nie wiem jak to robie?do tej pory dzien bez slodyczy byl dniem straconym a teraz moze ich nie byc.owszem przyjdzie nieraz ochota ale wtedy wiem ze nie moge ze wszystko,caly trud jaki wlozylam w ta diete wezma w leb i przechodzi mi.skoro tyle dni wytrzymalam scislej diecie to wyterzymam dalej.caly czas pociesza mnie to w trzeciej fazie mozna jeden dzien w tygodniu zgrzeszyc z jednym smakolykiem
ja jestem wciaz na tej diecie 4 miesiace i scjhudlam 12 kg poczatki byly trudne na poczatku tez chcialam jesc slodke ale sie powstrzymalam i mialam silna wole na poczatku sie je same bialka do 7 dnia a potem mozna jesc z warzywami tydzien a nastepny tydzien same bialka tak na przemian jestem bardzo zadowolona ztej diety tylko trzeba miec silna wole
a powiedz kochana jak bylo u Ciebie w 2 etapie bo ja schudlam juz 6kg, teraz jestm drugi tydzien w fazie naprzemiennej i jakos tak...nic nie spada...[:-(]
Najlepsza dieta to Dieta MŻ.
ja do 7 dnia jadlam same bialka pilam cocacole zero a pozniej jadlam kurczaka jajka a nastepny tydzien bialka plus warzywa i tak na przemian teraz mniej wiecej jestem w drugiej w fazie i oczywiscie nie jadlam nic slodkiego
Moja znajoma była na tej diecie okolo 3 miesięcy,oczywiście schudła,zaczeła żle się czuc,była przez ta diete ospała,wiadomo,jak mniej jesz,to i sił nie masz.Zrobiła sobie badania,wyniki wykazały ze ma anoreksje i lekarz powiedział,żeby dała się na spokój z ta dieta.Najlepiej jesc wszystko,ale z umiarem!Każde mięso,warżywo,owoc,zawiera jakieś witaminy cenne dla naszego organizmu.Moim zdaniem,najlepiej i najbezpieczniej jest sie odchudzać-zrobic badania,bo nie kazdy organizm do tego się nadaje,jak kogoś stac finansowo,to nawet iśc do dietetyka.Ale to tylko moja sugestia.A diety,oczywiście,jak ktos na to podatny...!Ja dwa tygodnie próbowałam tej Dukana i jakoś też nic mi nie ubywalo,może to zalezy od organizmu?niewiem...POZDRAWIAM WYTRWAŁYCH.[?]
jak wyniki mogo pokazac ze ktos ma anoreksje?anoreksja to choroba bardziej dzialajaca w psychice i w badaniu krwi nie wykrywa sie anoreksji.ale zgadzam sie nie jest to zdrowa dieta.sama nie mam sily robic cokolwiek.ale kazda dieta ma swoje plusy i minusy.ja zdje sobie z tego sprawe,ale jak dla mnie to najlepsza dieta.nie glodzisz sie a chudniesz
Przepraszam,miałam na mysli anemie.[:-D]
dziewczyny jak tam wasze efekty?
8 w miesiac
Czy ktoś państwa ma książkę ??
Poczytajcie jakiej krzywdy ludzie sobie narobili tą dietą.
Wystarczy wprowadzić trochę ruchu do życia. Nie jeść słodyczy, słodkich napojów, złych tłuszczów i waga sama będzie schodzić.
A tym co naprawdę się chce policzyć dzienne zapotrzebowanie na kalorię i wprowadzić zwykła dietę redukcyjną obcinając 200-300 kcal z dnia i wprowadzić ćwiczenia siłowe + cardio co drugi dzień.