Zadbaj o formę po wakacjach

Zakończył się czas wakacyjnego odpoczynku i pora popracować nad swoją sylwetką.
Aerobik „Forma” już od wielu lat oferuje szeroki wachlarz zajęć ruchowych:

Jeśli chcesz spalić kalorie i pozbyć się nagromadzonej tkanki tłuszczowej...
...wybierz zajęcia STEP w których przeważają wysiłki o charakterze tlenowym (aerobowym). Dzięki nim wzmocnisz serce i układ krążenia (wejście na 4 piętro nie będzie już dla Ciebie żadnym problemem), poprawisz koordynację i zwinność (łatwiej będzie Ci wykonywać różne prace), zwiększysz wytrzymałość (bieg czy jazda na rowerze przez dłuższy czas nagle okażą się dla Ciebie niezwykle łatwym zadaniem) Dzięki użyciu stepu podnoszona jest intensywność zajęć oraz dodatkowo aktywizowane mięśnie ud i pośladków.

Jeśli Twoim celem jest wymodelowanie sylwetki, wzmocnienie mięśni i ujędrnienie ciała...
...wybierz zajęcia wzmacniające TBC ( total body condition), które nie są tak intensywne dla Twojego serca, za to znacznie bardziej zmuszają do pracy poszczególne mięśnie. Trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni ramion, brzucha, pośladków oraz ud. Do ćwiczeń używamy ciężarków, obciążników na kostki oraz tubing(gumy). Oprócz ćwiczeń w pozycjach wysokich, wykonujemy także trening leżąc na matach.
Dzięki nim poprawisz sylwetkę (wymodelujesz newralgiczne miejsca), wyrzeźbisz mięśnie (uzyskasz sportową sylwetkę oraz będziesz silniejsza(y)), ujędrnisz skórę i pozbędziesz się cellulitu (ciało będzie wyglądało bardziej rześko i zdrowiej)

A jeśli potrzebujesz relaksu w trackie treningu to wybierz zajęcia fitball.
Ćwiczenia z piłką są odpowiednie dla osób w każdym wieku i o różnym stopniu sprawności. Wykonywane regularnie, wzmacniają przede wszystkim mięśnie pleców, brzucha, pośladków i ud i korygują postawę.. Piłka kształci zdolność utrzymywania równowagi i balansu, a także wzmacnia głęboko położone mięśnie, których zadaniem jest stabilizacja kręgosłupa.. Rozluźniają, relaksują i niwelują bóle kręgosłupa.

Zajęcia odbywają się
w poniedziałki, środy, piątki godz. 18:00 i 19:05
Start 1 październik 2012 godz. 18:00
Wejście główne Miejskiego Gimnazjum nr 1,
ul. Prymasa S. Wyszyńskiego 6A

Szczegóły: tel. 501 040 005
Znajdź nas na facebooku www.facebook.com/formaaerobik