Podpowiadamy, jak rozpocząć przygodę z tenisem

Tenis powszechnie uznawany jest za bardzo przyjemną grę towarzyską i prestiżowy sport ogólnorozwojowy. Warto wiedzieć, w jaki sposób przygotować się do swoich pierwszych zajęć i pierwszej wizyty na korcie. Oto krótki poradnik, dzięki któremu rozpoczęcie przygody z tenisem będzie jeszcze łatwiejsze i przyjemniejsze.

Gracze tenisa muszą zdawać sobie sprawę z tego, że wybór odpowiedniej rakiety jest absolutnie podstawową kwestią. Nieodpowiednio dobrany model nie tylko utrudnia naukę, ale również może skutecznie zniechęcić do gry. Na szczęście dobry sprzęt wcale nie musi kosztować fortuny. W ofercie producentów sprzętu sportowego znaleźć można wiele rakiet, charakteryzujących się nie tylko przystępną ceną, ale i dopasowaniem do potrzeb początkujących graczy.

Rakieta dla amatora powinna charakteryzować się niską wagą, która umożliwia łatwiejsze manewrowanie nią, a przy okazji – nie obciąża nadmiernie ramion. Nie bez znaczenia jest również wielkość jej główki. Amatorzy powinny wybierać duże rakiety, gwarantujące im spore pole powierzchni odbicia, które ułatwia trafienie w piłkę.

Jeśli chodzi o sprzęt do tenisa, to odpowiednio dobrane obuwie jest równie ważne, co rakieta. Pozwala nie tylko utrzymać równowagę podczas rozgrywki, ale także zabezpiecza stopy przed bolesnymi kontuzjami i przeciążeniem. Przed wyborem butów trzeba zorientować się, na jakiej nawierzchni będzie toczyć się gra. W Polsce najczęściej spotyka się korty ziemne, pokryte tak zwaną mączką ceglaną. W ich przypadku najlepszym wyborem jest obuwie charakteryzujące się specyficznym, jodełkowym ułożeniem bieżnika.

Przy wyborze odpowiednich butów do tenisa trzeba zwrócić uwagę na ich system amortyzacji. Odpowiedzialny jest on za redukcję drgań powstających podczas ruchu. Nie bez znaczenia jest również wentylacja cholewki, która pozwala odprowadzać nadmiar ciepła i wilgoci wydzielanych przez stopy w trakcie gry.

Nie ma co ukrywać – tenis to ciężka, trudna gra, która jednocześnie jest dość wymagająca technicznie. Dlatego amatorzy swoje pierwsze kroki na korcie powinni stawiać pod okiem profesjonalnego trenera. Oczywiście, nauka gry na własną rękę jest jak najbardziej możliwa, jednak w ten sposób ciężko jest eliminować na bieżąco popełniane błędy i nieprawidłowości. Opieka osoby, która wyłapie je i poprawi, jest wręcz bezcenna na początku przygody z tenisem. Nieprawidłowe nawyki po czasie mogą doprowadzić do wielu nieprzyjemnych urazów, dlatego warto likwidować je od razu.

Trzeba pamiętać o tym, że rozgrywka na korcie trwa co najmniej kilkadziesiąt minut. Jest to czas, kiedy tenisista daje z siebie wszystko. Osoby, które naprawdę chcą cieszyć się grą, powinny rozpocząć regularne treningi na siłowni. Aktywność sportowa, która zwiększa wytrzymałość serca i wydolność układu oddechowego, pozwala uniknąć zmęczenia na korcie i zachować więcej sił na dalszą grę.