Forma zaprasza na Aerobic i Aqua Aerobic

„Forma” zaprasza na AEROBIC w dużej wentylowanej Sali: poniedziałek, środa, piątek godz. 1830 i 1945. Wejście główne Miejskiego Gimnazjum nr 1, ul. Prymasa S. Wyszyńskiego 6A

AQUA AEROBIC
Są to ćwiczenia aerobowe w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy szczególnie dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal), osób starszych i mających problemy ze schorzeniami układu kostno – stawowego.

Zalety Aqua aerobic:
:: odciąża stawy i kręgosłup
:: poprawia giętkość ciała
:: wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
:: obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
:: zwiększa ruchomość stawów
:: rozwija mięśnie i ułatwia likwidację celulitusu
:: zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
:: zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
:: zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
:: uwalniana w trakcie zajęć endorfiny, wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
:: wysmuklenie sylwetki
:: redukuje tkankę tłuszczowa
:: aktywne i przyjemne spędzenie czasu

Zajęcia Aqua Aerobic: wtorek, czwartek godz. 1900. Pływalnia Miejska Delfin, ul. Wyszyńskiego 6B

Zadbaj o swoją FORMĘ! Zapraszamy!

Więcej informacji pod numerem telefonu 0 501 04 00 05.