:-(

Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?



Sylwia Kil opowiedziała, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych [foto]

organizacje pozarządowe, Sylwia opowiedziała wytrwać postanowieniach noworocznych [foto] - zdjęcie, fotografia
28/12/2018 20:09

Choć każdy z nas wie, że wysiłek fizyczny znacząco wpływa na poprawę jakości życia, to ciężko nam wytrwać w regularnych treningach. Jak temu zaradzić? Co zrobić, kiedy minie pierwszy zapał? W jaki sposób wyznaczać cele, aby nasze plany były skuteczne? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Sylwia Kil podczas wczorajszego spotkania Akademii Rozwoju Osobistego Columbus.

 

Sylwia Kil – trener personalny, instruktor siłowni, sportu i fitnessu, biegaczka, pasjonatka zdrowej diety i aktywnego stylu życia, a prywatnie szczęśliwa żona, mama dwóch chłopców z 11-letnim doświadczeniem pracy w finansach, w tym w banku PKO BP i Credit Agricole – była kolejnym gościem Akademii Rozwoju Osobistego Columbus. 

 

Jak się okazało pani Sylwia poza pomocą kobietom w walce o piękną sylwetkę i pewność siebie, jest również miłośniczką literatury motywacyjnej, a pasja to jej sposób na spełnione życie.

 

- „Może nie mamy wpływu na wszystko, co się dzieje w naszym życiu, natomiast mamy wpływ na to, jak wygląda nasza codzienność, ponieważ to my ją kreujemy. Jeżeli my nie wyznaczymy sobie celu – czy to zdrowa dieta, czy napiszę książkę, czy będę biegać, czy nauczę się angielskiego – i jeżeli my nie podejmiemy decyzji, jak nasze życie ma wyglądać i nie podejmiemy wyzwania, że to my jesteśmy aktorami w teatrze, gdzie to my jesteśmy reżyserami, to staniemy się aktorami czyjegoś teatru i będziemy realizować czyjeś cele. A tego nikt z nas nie chce. Każdy sam chce kreować swoją rzeczywistość.” – mówiła podczas konferencji Sylwia Kil.

 

Prelegentka opowiadała o tym, w jaki sposób wytrwać w postanowieniach noworocznych. Przedstawiła zebranym metodę SMART, czyli jak trzeba formułować cele, aby zwiększyć szansę ich realizacji. To jednocześnie akronim opisujący pięć cech, jakie powinien spełniać dobrze określony cel:

S – czyli Sprecyzowany,

M – czyli Mierzalny,

A – czyli Atrakcyjny,

R – czyli Realistyczny,

T – czyli Terminowy.

 

Ponadto Sylwia Kil mówiła o wpływie treningu na samoocenę i postrzeganie siebie, co z kolei w znaczący sposób poprawia jakość życia i daje energię do działania. Ważne były też jej wskazówki odnośnie godzenia bycia mamą i żoną a wygospodarowaniem czasu tylko dla siebie.

 

- „Często podejmowałam wyzwania, zwłaszcza te o schudnięciu, ale zazwyczaj kończyły się one totalną klapą. Po dzisiejszym wykładzie wiem, że spróbuję jeszcze raz, ale tym razem bardziej się przygotuję i trochę zmienię swoje nastawienie.” – powiedziała nam jedna z uczestniczek wczorajszej prelekcji.

 

Już za miesiąc kolejne spotkanie Akademii Rozwoju Osobistego Columbus w Zambrowie. O terminie i temacie wykładu będziemy informować na łamach naszego portalu.

 

Czym jest Akademia Rozwoju Osobistego Columbus? 
To marka Fundacji Columbus, która pomaga młodym ludziom w rozwoju umiejętności miękkich poprzez organizację spotkań z praktykami biznes oraz innymi osobami, które odniosły sukces w swojej dziedzinie i mają bogatą wiedzę na temat związany z prelekcją. Spotkania organizowane są w ramach Strefy Lidera, która jest serią dziesięciu wydarzeń odbywających się co miesiąc. Obecnie projekt realizowany jest w kilkunastu miastach w Polsce.

Reklama

Sylwia Kil opowiedziała, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych [foto] komentarze opinie

  • gość 2018-12-29 05:29:31

    Bardzo ciekawy i inspirujący wykład. Dobrze, że dla młodych! W starszym wieku - zanim człowiek sobie znajdzie jakieś noworoczne postanowienia, to już następny nowy rok się zbliża. Czas po prostu za szybko pędzi.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 08:51:23

    Dbamy o swoje samochody a zapominamy o swoim zdrowiu. Pozniej nadwaga, cukrzyca, zawał.

  • gość 2018-12-29 09:07:41

    Zawału można dostać od tej presji, jaka jest wymuszana na społeczeństwie,to prawie terroryzm!

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 10:03:28

    Fit,fit,fit... srit... życie nie kończy sie na siłowni i bieganiu ;) są lepsze sposoby na relizacje siebie i swoich pasji :)

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 10:04:20

    Chcieć to móc bez względu na wiek, pochodzenie czy rasę. Nie patrz na negatywne zaczepki ze strony sąsiada czy rodziny. Co niektórych mentalność zatrzymała się poziomie średniowiecza. Warto realizować swoje plany i marzenia bo życie jest tylko jedno.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 11:49:34

    Niech lepiej powie jak zyc pani Sylwio no jak zyc ?

  • gość 2018-12-29 14:16:21

    chetnie kakao bym wypil z nia

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 15:22:57

    Czemu kakao ?

  • gość 2018-12-29 15:29:08

    Może ma dużo, a termin spożycia się kończy,,,?

  • Extazy - niezalogowany 2018-12-29 15:35:19

    bo ty lubisz kakao

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 17:10:56

    Bralbym jak komornik ciągnik i szarpałbym jak jechowy za klamke.

  • gość 2018-12-29 17:24:07

    Do metody SMART można dodać bandę i powstanie elektroniczny gadżet monitorujący aktywność fizyczną użytkownika SMARTBAND......

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 18:44:35

    Czemu to wszystko ma służyć? Pani pracująca w finansach? A ile kosztuje wynajęcie sali , dojazd na wyklad i ile zapłacili uczestnicy za wykład... Pytanie kto to finansuje ( samorząd po części) kto jeszcze prelegentka zapewne umiejętnie to przykrywa ?.

  • gość 2018-12-29 19:27:51

    Naprawdę warto przyjść na spotkanie Columbus, szkoda tylko, że tak mało osób z tego korzysta. Przyjdź i się przekonaj, że nie kosztuje a "smakuje".

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 21:58:22

    oo Pani Sylwia zdrowa dupka ale chyba pali papierosy czy się mylę ?

  • w0003 2018-12-29 22:35:29

    Świetna prelakcja , dużo cennej merytorycznej wiedzy . Brawo.

  • w0003 2018-12-29 22:35:29

    Świetna prelakcja , dużo cennej merytorycznej wiedzy . Brawo.

  • gość 2018-12-29 22:40:08

    Podprogowe wpajanie lewicowego podejścia do życia.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 23:36:17

    Kto robi kasę?

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 23:36:55

    Kto robi kasę?

  • gość 2018-12-30 08:39:15

    Zastanawia mnie, w czym Szanowny Komentator widzi podprogowe wpajanie lewicowego podejścia do życia? Mnie rzuciło się w oczy to, że w komentarzach pod filmem przedstawiającym wykład Anny Bajeńskiej, Komendant Powiatowej Policji w Zambrowie - pojawił się wpis o manipulacjach wykonywanych dłońmi. A tutaj , mimo że wykładowczyni też kręci pisakiem - nikt tego nie zauważa? Może nie jest to istotne, ale mam też taki zwyczaj podczas mówienia kręcić czymś, co jest pod ręką, wobec czego po komentarzu dot. pani Policjant zaczynałam już popadać w kompleks tego kręcenia, ale po tym wykładzie okazuje się, że niepotrzebnie! Więc jak to jest z tymi gestykulacjami?

  • Gość - niezalogowany 2018-12-30 16:07:50

    Ach, Ci ROTARIANIE wszędzie ich pełną.

  • gość 2018-12-30 18:00:52

    To inny Columbus, not Rotary!

  • Gość - niezalogowany 2018-12-30 19:10:56

    Jak to Inny ?

  • gość 2018-12-31 06:08:35

    O Rotarianach w Zambrowie pierwszy raz słyszę. Bardzo pięknie byłoby , gdyby szczycili to miasto swoją obecnością. Ale ten Columbus, w ramach którego zorganizowany był wykład pani Kil, nie należy do Rotariańskiego Columbusa - rotariański jako znakiem rozpoznawczym posługuje się kołem z 24 ząbkami. Tu jest inny znak.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-31 13:43:40

    "Bardzo pięknie byłoby , gdyby szczycili to miasto swoją obecnością." A może odrazu założyć fartuszek w jednym ręku cyrkiel w drugim kielnia i roboty murarskie. Bo dobroczynność i miłosierdzie trzeba spełniać i jednocześnie się samodoskonalić zobywają wyższe stopnie .....

  • gość 2018-12-31 13:52:01

    aaa... słyszałam, że są w Zambrowie podziemia.... w sam raz byłyby miejscem na takie tajemnicze doskonalenie. Nie wiem, czy to prawda, ale pod jednym z budynków na Wilsona - też słyszałam - są tajemnicze korytarze, wiodące gdzieś daleko...................

  • Gość - niezalogowany 2019-01-02 08:06:27

    Uderz w stół a nożyce ...

  • gość 2019-01-02 17:12:43

    co z cyrklem ;) ?

  • Gość - niezalogowany 2019-01-06 11:56:18

    Bankowcem jakimś wybitnym raczej nie była

  • gość 2019-01-06 12:25:16

    ... ale słabym też nie jest. Na wybitność trzeba długie lata pracować!

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

KIEROWCA C+E - codzienne

Firma z Czyżewa zatrudni kierowcę kat. C+E. Codzienne powroty do siedziby firmy. Osoby zainteresowane proszę o kontakt telefoniczny tel:602-616-444


Zobacz ogłoszenie

Volkswagen Passat B5

Sprzedam VW Passata 1.6 B+G 1997 rok OC i BT do 07.2019 Klimatronic, hak , podgrzewane fotele, Butla w miejscu koła zapasowego ważna do 2027 roku...


Zobacz ogłoszenie

Specjalista ds sprzedaży i

Elhurt-Elmet Sp. z o. o., firma o wieloletniej tradycji w handlu artykułami z branży elektrycznej i metalowej, lider na rynku, poszukuje Kandydatek..


Zobacz ogłoszenie

Profesjonalna Kosmetyka

Profesjonalna kosmetyka auta jest niezbędny dla zachowania pięknego wyglądu samochodu przez długie lata. Pozwala również na podniesienie wartości..


Zobacz ogłoszenie

PRZYDOMOWE OCZYSZCZALNIE

Przydomowe oczyszczalnie ścieków: - drenażowe - biologiczno mechaniczne - bezprądowe - przepompownie - studnie chłonne Zajmujemy się..


Zobacz ogłoszenie

Dom 140m2, ul. Słoneczna

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Dom wolnostojący, I-piętrowy o powierzchni 140m2 (powierzchnia zabudowy 105,83m2) położony w..


Zobacz ogłoszenie

ZBIORNIK NA PALIWO

ROLNIK SKLEP UL. BIAŁOSTOCKA 38, WJAZD OD ULICY WIŚNIOWEJ(asfaltowej) ZBIORNIK NA PALIWO DWUPŁASZCZOWY Dane techniczne: * Wysokość: 1990 mm *..


Zobacz ogłoszenie

DZIEŃ OTWARTY - CENTRUM

DZIEŃ OTWARTY! Bardzo serdecznie zapraszamy rodziców, nauczycieli, pedagogów, a przede wszystkim DZIECI na dzień otwarty naszego Centrum! Grono..


Zobacz ogłoszenie

Budynek użytkowy 452m2, Al.

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Budynek mieszkalno-użytkowo-handlowy o powierzchni użytkowej 452m2 położony przy Aleji Wojska..


Zobacz ogłoszenie

Doradca Klienta w PP Alior

Aktualnie poszukujemy kandydata do placówki partnerskiej Alior Banku w Zambrowie na stanowisko: Doradca Klienta. Zakres obowiązków: • aktywne..


Zobacz ogłoszenie

Mieszkanie na Kosseckiego 4

Sprzedam mieszkanie(63m2) na pierwszym piętrze w bloku Kosseckiego 4.


Zobacz ogłoszenie

Sprzedawca stacja paliw Lotos

Stacja Paliw Lotos 290 w Gosiach Małych od 01.02.2019 r. poszukuje pracownika na stanowisko: - kasjer/sprzedawca - pół etatu Doświadczenie nie..


Zobacz ogłoszenie

ZATRUDNIĘ KIEROWCĘ KAT. C

Zatrudnię kierowcę z kat. C , transport produktów spożywczych , trasy jednodniowe do 300 km.


Zobacz ogłoszenie

PelleT WYSOKIEJ jakości

ROLNIK-SKLEP T. MIODUSZEWSKI UL. BIAŁOSTOCKA 38 WJAZD OD ULICY WIŚNIOWEJ(asfaltowej) Oferuje wysokiej jakości granulat drzewny PELLET renomowanego..


Zobacz ogłoszenie

Naprawa komputerów Pogotowie

> Darmowa Diagnoza na miejscu w firmie > Kompleksowa Naprawa i Modernizacja Komputerów PC i Laptopów > Czyszczenie i Konserwacja >..


Zobacz ogłoszenie

Spawanie oraz naprawa tworzyw

Oferujemy spawanie/naprawę: ✔️zderzaków samochodów osobowych i ciężarowych ✔️lamp (dorabiamy uchwyty i uzupełniamy ubytki) ✔️lusterek, atrap ,..


Zobacz ogłoszenie

Korepetycje, nauka języka

Oferuję pomoc w nauce oraz naukę języka francuskiego


Zobacz ogłoszenie

Tania pożyczka bez zaświadczeń

Tania pożyczka do 20 000 zł bez zaświadczeń, nie pytamy o historię kredytową i zaświadczenia. Pieniądze możesz mieć na koncie w 15 minut. Możliwość..


Zobacz ogłoszenie

ZATRUDNIĘ KIEROWCĘ KAT. C+E

Zatrudnię kierowcę kat C+E w transporcie międzynarodowym jazda z naczepą typu chłodnia , kierunki Rumunia , Węgry , Bułgaria. Oferuje atrakcyjne..


Zobacz ogłoszenie

Agri Radrol Zambrów ul.

Zajmujemy się sprzedażą maszyn rolniczych używanych pochodzących głównie z krajów Europy Zachodniej i Skandynawii. W ofercie posiadamy również..


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez zambrow.org, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

MARKOMP z siedzibą w Zambrów 18-300 , Bema 2B

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"