:-(

Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?



Sylwia Kil opowiedziała, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych [foto]

organizacje pozarządowe, Sylwia opowiedziała wytrwać postanowieniach noworocznych [foto] - zdjęcie, fotografia
Portal zambrow.org 28/12/2018 20:09

Choć każdy z nas wie, że wysiłek fizyczny znacząco wpływa na poprawę jakości życia, to ciężko nam wytrwać w regularnych treningach. Jak temu zaradzić? Co zrobić, kiedy minie pierwszy zapał? W jaki sposób wyznaczać cele, aby nasze plany były skuteczne? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Sylwia Kil podczas wczorajszego spotkania Akademii Rozwoju Osobistego Columbus.

 

Sylwia Kil – trener personalny, instruktor siłowni, sportu i fitnessu, biegaczka, pasjonatka zdrowej diety i aktywnego stylu życia, a prywatnie szczęśliwa żona, mama dwóch chłopców z 11-letnim doświadczeniem pracy w finansach, w tym w banku PKO BP i Credit Agricole – była kolejnym gościem Akademii Rozwoju Osobistego Columbus. 

 

Jak się okazało pani Sylwia poza pomocą kobietom w walce o piękną sylwetkę i pewność siebie, jest również miłośniczką literatury motywacyjnej, a pasja to jej sposób na spełnione życie.

 

- „Może nie mamy wpływu na wszystko, co się dzieje w naszym życiu, natomiast mamy wpływ na to, jak wygląda nasza codzienność, ponieważ to my ją kreujemy. Jeżeli my nie wyznaczymy sobie celu – czy to zdrowa dieta, czy napiszę książkę, czy będę biegać, czy nauczę się angielskiego – i jeżeli my nie podejmiemy decyzji, jak nasze życie ma wyglądać i nie podejmiemy wyzwania, że to my jesteśmy aktorami w teatrze, gdzie to my jesteśmy reżyserami, to staniemy się aktorami czyjegoś teatru i będziemy realizować czyjeś cele. A tego nikt z nas nie chce. Każdy sam chce kreować swoją rzeczywistość.” – mówiła podczas konferencji Sylwia Kil.

 

Prelegentka opowiadała o tym, w jaki sposób wytrwać w postanowieniach noworocznych. Przedstawiła zebranym metodę SMART, czyli jak trzeba formułować cele, aby zwiększyć szansę ich realizacji. To jednocześnie akronim opisujący pięć cech, jakie powinien spełniać dobrze określony cel:

S – czyli Sprecyzowany,

M – czyli Mierzalny,

A – czyli Atrakcyjny,

R – czyli Realistyczny,

T – czyli Terminowy.

 

Ponadto Sylwia Kil mówiła o wpływie treningu na samoocenę i postrzeganie siebie, co z kolei w znaczący sposób poprawia jakość życia i daje energię do działania. Ważne były też jej wskazówki odnośnie godzenia bycia mamą i żoną a wygospodarowaniem czasu tylko dla siebie.

 

- „Często podejmowałam wyzwania, zwłaszcza te o schudnięciu, ale zazwyczaj kończyły się one totalną klapą. Po dzisiejszym wykładzie wiem, że spróbuję jeszcze raz, ale tym razem bardziej się przygotuję i trochę zmienię swoje nastawienie.” – powiedziała nam jedna z uczestniczek wczorajszej prelekcji.

 

Już za miesiąc kolejne spotkanie Akademii Rozwoju Osobistego Columbus w Zambrowie. O terminie i temacie wykładu będziemy informować na łamach naszego portalu.

 

Czym jest Akademia Rozwoju Osobistego Columbus? 
To marka Fundacji Columbus, która pomaga młodym ludziom w rozwoju umiejętności miękkich poprzez organizację spotkań z praktykami biznes oraz innymi osobami, które odniosły sukces w swojej dziedzinie i mają bogatą wiedzę na temat związany z prelekcją. Spotkania organizowane są w ramach Strefy Lidera, która jest serią dziesięciu wydarzeń odbywających się co miesiąc. Obecnie projekt realizowany jest w kilkunastu miastach w Polsce.

Reklama

Sylwia Kil opowiedziała, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych [foto] komentarze opinie

  • gość 2018-12-29 05:29:31

    Bardzo ciekawy i inspirujący wykład. Dobrze, że dla młodych! W starszym wieku - zanim człowiek sobie znajdzie jakieś noworoczne postanowienia, to już następny nowy rok się zbliża. Czas po prostu za szybko pędzi.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 08:51:23

    Dbamy o swoje samochody a zapominamy o swoim zdrowiu. Pozniej nadwaga, cukrzyca, zawał.

  • gość 2018-12-29 09:07:41

    Zawału można dostać od tej presji, jaka jest wymuszana na społeczeństwie,to prawie terroryzm!

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 10:03:28

    Fit,fit,fit... srit... życie nie kończy sie na siłowni i bieganiu ;) są lepsze sposoby na relizacje siebie i swoich pasji :)

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 10:04:20

    Chcieć to móc bez względu na wiek, pochodzenie czy rasę. Nie patrz na negatywne zaczepki ze strony sąsiada czy rodziny. Co niektórych mentalność zatrzymała się poziomie średniowiecza. Warto realizować swoje plany i marzenia bo życie jest tylko jedno.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 11:49:34

    Niech lepiej powie jak zyc pani Sylwio no jak zyc ?

  • gość 2018-12-29 14:16:21

    chetnie kakao bym wypil z nia

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 15:22:57

    Czemu kakao ?

  • gość 2018-12-29 15:29:08

    Może ma dużo, a termin spożycia się kończy,,,?

  • Extazy - niezalogowany 2018-12-29 15:35:19

    bo ty lubisz kakao

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 17:10:56

    Bralbym jak komornik ciągnik i szarpałbym jak jechowy za klamke.

  • gość 2018-12-29 17:24:07

    Do metody SMART można dodać bandę i powstanie elektroniczny gadżet monitorujący aktywność fizyczną użytkownika SMARTBAND......

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 18:44:35

    Czemu to wszystko ma służyć? Pani pracująca w finansach? A ile kosztuje wynajęcie sali , dojazd na wyklad i ile zapłacili uczestnicy za wykład... Pytanie kto to finansuje ( samorząd po części) kto jeszcze prelegentka zapewne umiejętnie to przykrywa ?.

  • gość 2018-12-29 19:27:51

    Naprawdę warto przyjść na spotkanie Columbus, szkoda tylko, że tak mało osób z tego korzysta. Przyjdź i się przekonaj, że nie kosztuje a "smakuje".

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 21:58:22

    oo Pani Sylwia zdrowa dupka ale chyba pali papierosy czy się mylę ?

  • w0003 2018-12-29 22:35:29

    Świetna prelakcja , dużo cennej merytorycznej wiedzy . Brawo.

  • w0003 2018-12-29 22:35:29

    Świetna prelakcja , dużo cennej merytorycznej wiedzy . Brawo.

  • gość 2018-12-29 22:40:08

    Podprogowe wpajanie lewicowego podejścia do życia.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 23:36:17

    Kto robi kasę?

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 23:36:55

    Kto robi kasę?

  • gość 2018-12-30 08:39:15

    Zastanawia mnie, w czym Szanowny Komentator widzi podprogowe wpajanie lewicowego podejścia do życia? Mnie rzuciło się w oczy to, że w komentarzach pod filmem przedstawiającym wykład Anny Bajeńskiej, Komendant Powiatowej Policji w Zambrowie - pojawił się wpis o manipulacjach wykonywanych dłońmi. A tutaj , mimo że wykładowczyni też kręci pisakiem - nikt tego nie zauważa? Może nie jest to istotne, ale mam też taki zwyczaj podczas mówienia kręcić czymś, co jest pod ręką, wobec czego po komentarzu dot. pani Policjant zaczynałam już popadać w kompleks tego kręcenia, ale po tym wykładzie okazuje się, że niepotrzebnie! Więc jak to jest z tymi gestykulacjami?

  • Gość - niezalogowany 2018-12-30 16:07:50

    Ach, Ci ROTARIANIE wszędzie ich pełną.

  • gość 2018-12-30 18:00:52

    To inny Columbus, not Rotary!

  • Gość - niezalogowany 2018-12-30 19:10:56

    Jak to Inny ?

  • gość 2018-12-31 06:08:35

    O Rotarianach w Zambrowie pierwszy raz słyszę. Bardzo pięknie byłoby , gdyby szczycili to miasto swoją obecnością. Ale ten Columbus, w ramach którego zorganizowany był wykład pani Kil, nie należy do Rotariańskiego Columbusa - rotariański jako znakiem rozpoznawczym posługuje się kołem z 24 ząbkami. Tu jest inny znak.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-31 13:43:40

    "Bardzo pięknie byłoby , gdyby szczycili to miasto swoją obecnością." A może odrazu założyć fartuszek w jednym ręku cyrkiel w drugim kielnia i roboty murarskie. Bo dobroczynność i miłosierdzie trzeba spełniać i jednocześnie się samodoskonalić zobywają wyższe stopnie .....

  • gość 2018-12-31 13:52:01

    aaa... słyszałam, że są w Zambrowie podziemia.... w sam raz byłyby miejscem na takie tajemnicze doskonalenie. Nie wiem, czy to prawda, ale pod jednym z budynków na Wilsona - też słyszałam - są tajemnicze korytarze, wiodące gdzieś daleko...................

  • Gość - niezalogowany 2019-01-02 08:06:27

    Uderz w stół a nożyce ...

  • gość 2019-01-02 17:12:43

    co z cyrklem ;) ?

  • Gość - niezalogowany 2019-01-06 11:56:18

    Bankowcem jakimś wybitnym raczej nie była

  • gość 2019-01-06 12:25:16

    ... ale słabym też nie jest. Na wybitność trzeba długie lata pracować!

Dodajesz jako: |

Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Specjalista ds. obsługi

Do naszej fabryki okien w Starym Laskowcu poszukujemy kandydatów do pracy jako: Specjalista ds. obsługi klienta: Do głównych zadań osoby..


Zobacz ogłoszenie

Sprzedam dom w malowniczej

Sprzedam dom jednorodzinny -dworek wolnostojący z poddaszem użytkowym, położony w Wiśniewie w bliskiej odległości od Zambrowa (4 km). Posiadłość..


Zobacz ogłoszenie

Korepetycje, nauka języka

Oferuję pomoc w nauce oraz naukę języka francuskiego


Zobacz ogłoszenie

Drukarnia opakowań poszukuje

Drukarnia opakowań poszukuje pracownika na stanowisko operatora drukarki fleksograficznej. Wymagane wykształcenie minimum średnie, najlepiej..


Zobacz ogłoszenie

Rozbiórka wyburzenie budynku w

Świadczymy kompleksowe usługi rozbiórek i wyburzeń domu, obory, budynku gospodarczego, użytkowego i innych obiektów. Działamy w tych miastach: -..


Zobacz ogłoszenie

SERWIS KOMPUTEROWY SPEEDCOMP

Zajmujemy się profesjonalnym serwisem: - KOMPUTERÓW - TELEWIZORÓW - TELEFONÓW - oraz wielu innych URZĄDZEŃ ELEKTRONICZNYCH Instalacja i..


Zobacz ogłoszenie

Działka 7315m2, Jabłoń

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Działka o powierzchni 7315m2 położona w miejscowości Jabłoń Kościelna, gmina Nowe Piekuty,..


Zobacz ogłoszenie

Studentka szuka praktyk

Szukam czterotygodniowych praktyk związanych z kierunkiem studiów zarządzanie sprzedażą. Najchętniej od lipca. Jeśli to możliwe byłabym..


Zobacz ogłoszenie

CHCESZ SPRZEDAC AUTO DZWON MY

Skup aut od 500 do 15.000zl przeprowadzamy w sposób profesjonalny i bezpieczny. Finalizując transakcję odkupu samochodu jako priorytet stawiamy..


Zobacz ogłoszenie

PRACOWNIK PRODUKCJI

Firma MONOLIT poszukuje aktualnie pracownika na stanowisko PRACOWNIK DZIAŁU PRODUKCJI Zakres obowiązków: - praca fizyczna w dziale produkcji..


Zobacz ogłoszenie

FOLIA POWER STRETCH - ROLNIK

W OFERCIE FOLIA: POWER STRETCH 750 POWER STRETCH 500 ENSIBAL 750 ENSIBAL 500 I WIELE INNYCH FOLIA I SIATKA NA PRYZMĘ - WSZYSTKIE WYMIARY WORKI..


Zobacz ogłoszenie

Opieka nad starszą panią 2

Praca dla miłej i uczciwej pani z podstawową znajomością języka niemieckiego lub angielskiego. Praca w okolicach Stuttgartu polegająca na opiece nad..


Zobacz ogłoszenie

Naprawa i regeneracja

Oferujemy Państwu zakup oraz naprawę alternatorów i rozruszników. Wysoką jakość usług gwarantuje dziesięcioletnie doświadczenie w branży..


Zobacz ogłoszenie

IDEALNA DZIAŁKA POD INWESTYCJE

Sprzedam działkę o powierzchni 0,67 ha, która znajduje się przy węźle Kołaki Kościelne. Idealna pod inwestycje, utwardzony wjazd, linia elektryczna..


Zobacz ogłoszenie

Działka 6000 m2 Wdziękoń

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Działka o powierzchni 6000m2 położona w miejscowości Wdziękoń Pierwszy, gm. Zambrów...


Zobacz ogłoszenie

Kupię działkę rekreacyjną z

Witam kupię działkę rekreacyjną z domkiem zagospodarowaną


Zobacz ogłoszenie

PIASEK ŻWIR CZARNOZIEM

Sprzedajemy piasek, żwir, czarnoziem, kruszywo drogowe i inne kruszywa. Sprawna obsługa i szybka dostawa to nasze priorytety. Zadzwoń: tel...


Zobacz ogłoszenie

Mieszkanie 71,66m2, ul.

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Mieszkanie o powierzchni 71,66 m2 położone na VI piętrze w bloku z windą przy ul. Papieża Jana..


Zobacz ogłoszenie

Działka Wola Zambrowska

Sprzedam działkę z warunkami zabudowy o powierzchni 1000m2 ( 25x40) w Woli Zambrowskiej bezpośrednio położona przy drodze asfaltowej. Teren suchy i..


Zobacz ogłoszenie

Sprzedam nowe dwupokojowe

Mam do sprzedania idealne, nowe, wykończone pod klucz 2-pokojowe mieszkanie w Zambrowie przy ul. Pułaskiego, na drugim piętrze. Główne atuty..


Zobacz ogłoszenie

FOLIA, SIATKA , SZNUREK DO

SKLEP HAPROL ZAPRASZA W NASZEJ OFERCIE M.IN -FOLIA DO SIANA I SŁOMY- BIAŁA, ZIELONA, CZARNA I PRZEZROCZYSTA STRETCH, 500 LUB 750 -SZNUREK DO PRAS I..


Zobacz ogłoszenie

Montaż klimatyzacji w domach,

Nasza firma klimapodlasie.pl oferuje montaż klimatyzacji odpowiedniej do metrażu Twojego pomieszczenia. Szybka realizacja. Do 10 lat gwarancji...


Zobacz ogłoszenie

Naprawa komputerów i laptopów,

Zajmujemy się profesjonalnie: - naprawą komputerów - naprawą laptopów - naprawą telefonów - naprawą tabletów - naprawą nawigacji - naprawą..


Zobacz ogłoszenie

SPRZEDAM GOLFA GOAL

rok produkcji - 2006 pojemność - 1,4 benzyna ******* WERSJA GOAL ******** /////////////// 2 KOMPLETY KÓŁ //////////////// //// FELGI Z..


Zobacz ogłoszenie

Ekogroszek Extra transport hds

Zapraszamy do zakupu węgla EKOGROSZKU EXTRA. Parametry ekogroszku: -zawartość popiołu 5,5% - wartość opałowa 25-27 MJ/kg Węgiel suchy magazynowany..


Zobacz ogłoszenie

TELEWIZJA BEZ OPŁAT!!!!!

EKSTRAKLASA POWRACA!!!! PRZYJDŹ DO SALONU NC+ W ZAMBROWIE I SKORZYSTAJ Z NAJLEPSZYCH OFERT W OKOLICY!TYLKO TERAZ PAKIET EXTRA DO 6MCY ZA 0ZŁ! A DLA..


Zobacz ogłoszenie

Mieszkanie 56,20m2, ul. 71

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Mieszkanie o powierzchni 56,20m2 położone na III piętrze w bloku przy ulicy 71 Pułu Piechoty w..


Zobacz ogłoszenie

Usługi maszynami budowlanymi

Świadczy usługi maszynami budowlanymi, tj. koparki, koparko-ładowarki, wywrotki. Posiadamy w swojej ofercie na sprzedaż materiały budowlane tj...


Zobacz ogłoszenie

MIESZKANIE 3 POKOJE UL.

Przedstawiam na sprzedaż mieszkanie w Zambrowie na ul. Pułaskiego (nowe osiedle) na trzecim pietrze o powierzchni 54,5m2. w skład którego wchodzą..


Zobacz ogłoszenie

Profesjonalny Serwis Sprzętu

Zapraszamy Do Serwisu Mieszczącego się na ul.Aleja Wojska Polskiego 11(wejście od szczytu). Oferujemy Profesjonalne Naprawy W Przystępnych Cenach :..


Zobacz ogłoszenie

FOLIA, SIATKA, Maszyny, części

Zapraszamy do sklepu rolniczego „ROLNIK”.. Sklep znajduje się przy ul. Białostockiej 38 w Zambrowie (posesja ze stawem; wjazd od ulicy Wiśniowej -..


Zobacz ogłoszenie

Sprzedam działkę

Sprzedam atrakcyjną działkę położoną we wsi Nowe Wierzbowo (ok. 5 km od Zambrowa) o powierzchni 3000m2. Wydana decyzja o warunkach zabudowy na..


Zobacz ogłoszenie

Super dyskretny zarobek!

Hej popatrz, niby dlaczego nie miałabyś zarobić swoich Pieniędzy w lekki, miły i przyjemny sposób w całkowitej tajemnicy przed całym światem? Na..


Zobacz ogłoszenie

Księgowa oraz Pracownik

Primarol Robert Grzymała Paproć Duża 84 poszukuję pracownika na stanowisko księgowej. Wymagania: znajomość podstaw rachunkowości, umiejętność..


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez zambrow.org, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

MARKOMP z siedzibą w Zambrów 18-300 , Bema 2B

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"