:-(

Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?



Sylwia Kil opowiedziała, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych [foto]

organizacje pozarządowe, Sylwia opowiedziała wytrwać postanowieniach noworocznych [foto] - zdjęcie, fotografia
28/12/2018 20:09

Choć każdy z nas wie, że wysiłek fizyczny znacząco wpływa na poprawę jakości życia, to ciężko nam wytrwać w regularnych treningach. Jak temu zaradzić? Co zrobić, kiedy minie pierwszy zapał? W jaki sposób wyznaczać cele, aby nasze plany były skuteczne? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Sylwia Kil podczas wczorajszego spotkania Akademii Rozwoju Osobistego Columbus.

 

Sylwia Kil – trener personalny, instruktor siłowni, sportu i fitnessu, biegaczka, pasjonatka zdrowej diety i aktywnego stylu życia, a prywatnie szczęśliwa żona, mama dwóch chłopców z 11-letnim doświadczeniem pracy w finansach, w tym w banku PKO BP i Credit Agricole – była kolejnym gościem Akademii Rozwoju Osobistego Columbus. 

 

Jak się okazało pani Sylwia poza pomocą kobietom w walce o piękną sylwetkę i pewność siebie, jest również miłośniczką literatury motywacyjnej, a pasja to jej sposób na spełnione życie.

 

- „Może nie mamy wpływu na wszystko, co się dzieje w naszym życiu, natomiast mamy wpływ na to, jak wygląda nasza codzienność, ponieważ to my ją kreujemy. Jeżeli my nie wyznaczymy sobie celu – czy to zdrowa dieta, czy napiszę książkę, czy będę biegać, czy nauczę się angielskiego – i jeżeli my nie podejmiemy decyzji, jak nasze życie ma wyglądać i nie podejmiemy wyzwania, że to my jesteśmy aktorami w teatrze, gdzie to my jesteśmy reżyserami, to staniemy się aktorami czyjegoś teatru i będziemy realizować czyjeś cele. A tego nikt z nas nie chce. Każdy sam chce kreować swoją rzeczywistość.” – mówiła podczas konferencji Sylwia Kil.

 

Prelegentka opowiadała o tym, w jaki sposób wytrwać w postanowieniach noworocznych. Przedstawiła zebranym metodę SMART, czyli jak trzeba formułować cele, aby zwiększyć szansę ich realizacji. To jednocześnie akronim opisujący pięć cech, jakie powinien spełniać dobrze określony cel:

S – czyli Sprecyzowany,

M – czyli Mierzalny,

A – czyli Atrakcyjny,

R – czyli Realistyczny,

T – czyli Terminowy.

 

Ponadto Sylwia Kil mówiła o wpływie treningu na samoocenę i postrzeganie siebie, co z kolei w znaczący sposób poprawia jakość życia i daje energię do działania. Ważne były też jej wskazówki odnośnie godzenia bycia mamą i żoną a wygospodarowaniem czasu tylko dla siebie.

 

- „Często podejmowałam wyzwania, zwłaszcza te o schudnięciu, ale zazwyczaj kończyły się one totalną klapą. Po dzisiejszym wykładzie wiem, że spróbuję jeszcze raz, ale tym razem bardziej się przygotuję i trochę zmienię swoje nastawienie.” – powiedziała nam jedna z uczestniczek wczorajszej prelekcji.

 

Już za miesiąc kolejne spotkanie Akademii Rozwoju Osobistego Columbus w Zambrowie. O terminie i temacie wykładu będziemy informować na łamach naszego portalu.

 

Czym jest Akademia Rozwoju Osobistego Columbus? 
To marka Fundacji Columbus, która pomaga młodym ludziom w rozwoju umiejętności miękkich poprzez organizację spotkań z praktykami biznes oraz innymi osobami, które odniosły sukces w swojej dziedzinie i mają bogatą wiedzę na temat związany z prelekcją. Spotkania organizowane są w ramach Strefy Lidera, która jest serią dziesięciu wydarzeń odbywających się co miesiąc. Obecnie projekt realizowany jest w kilkunastu miastach w Polsce.

Reklama

Sylwia Kil opowiedziała, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych [foto] komentarze opinie

  • gość 2018-12-29 05:29:31

    Bardzo ciekawy i inspirujący wykład. Dobrze, że dla młodych! W starszym wieku - zanim człowiek sobie znajdzie jakieś noworoczne postanowienia, to już następny nowy rok się zbliża. Czas po prostu za szybko pędzi.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 08:51:23

    Dbamy o swoje samochody a zapominamy o swoim zdrowiu. Pozniej nadwaga, cukrzyca, zawał.

  • gość 2018-12-29 09:07:41

    Zawału można dostać od tej presji, jaka jest wymuszana na społeczeństwie,to prawie terroryzm!

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 10:03:28

    Fit,fit,fit... srit... życie nie kończy sie na siłowni i bieganiu ;) są lepsze sposoby na relizacje siebie i swoich pasji :)

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 10:04:20

    Chcieć to móc bez względu na wiek, pochodzenie czy rasę. Nie patrz na negatywne zaczepki ze strony sąsiada czy rodziny. Co niektórych mentalność zatrzymała się poziomie średniowiecza. Warto realizować swoje plany i marzenia bo życie jest tylko jedno.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 11:49:34

    Niech lepiej powie jak zyc pani Sylwio no jak zyc ?

  • gość 2018-12-29 14:16:21

    chetnie kakao bym wypil z nia

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 15:22:57

    Czemu kakao ?

  • gość 2018-12-29 15:29:08

    Może ma dużo, a termin spożycia się kończy,,,?

  • Extazy - niezalogowany 2018-12-29 15:35:19

    bo ty lubisz kakao

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 17:10:56

    Bralbym jak komornik ciągnik i szarpałbym jak jechowy za klamke.

  • gość 2018-12-29 17:24:07

    Do metody SMART można dodać bandę i powstanie elektroniczny gadżet monitorujący aktywność fizyczną użytkownika SMARTBAND......

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 18:44:35

    Czemu to wszystko ma służyć? Pani pracująca w finansach? A ile kosztuje wynajęcie sali , dojazd na wyklad i ile zapłacili uczestnicy za wykład... Pytanie kto to finansuje ( samorząd po części) kto jeszcze prelegentka zapewne umiejętnie to przykrywa ?.

  • gość 2018-12-29 19:27:51

    Naprawdę warto przyjść na spotkanie Columbus, szkoda tylko, że tak mało osób z tego korzysta. Przyjdź i się przekonaj, że nie kosztuje a "smakuje".

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 21:58:22

    oo Pani Sylwia zdrowa dupka ale chyba pali papierosy czy się mylę ?

  • w0003 2018-12-29 22:35:29

    Świetna prelakcja , dużo cennej merytorycznej wiedzy . Brawo.

  • w0003 2018-12-29 22:35:29

    Świetna prelakcja , dużo cennej merytorycznej wiedzy . Brawo.

  • gość 2018-12-29 22:40:08

    Podprogowe wpajanie lewicowego podejścia do życia.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 23:36:17

    Kto robi kasę?

  • Gość - niezalogowany 2018-12-29 23:36:55

    Kto robi kasę?

  • gość 2018-12-30 08:39:15

    Zastanawia mnie, w czym Szanowny Komentator widzi podprogowe wpajanie lewicowego podejścia do życia? Mnie rzuciło się w oczy to, że w komentarzach pod filmem przedstawiającym wykład Anny Bajeńskiej, Komendant Powiatowej Policji w Zambrowie - pojawił się wpis o manipulacjach wykonywanych dłońmi. A tutaj , mimo że wykładowczyni też kręci pisakiem - nikt tego nie zauważa? Może nie jest to istotne, ale mam też taki zwyczaj podczas mówienia kręcić czymś, co jest pod ręką, wobec czego po komentarzu dot. pani Policjant zaczynałam już popadać w kompleks tego kręcenia, ale po tym wykładzie okazuje się, że niepotrzebnie! Więc jak to jest z tymi gestykulacjami?

  • Gość - niezalogowany 2018-12-30 16:07:50

    Ach, Ci ROTARIANIE wszędzie ich pełną.

  • gość 2018-12-30 18:00:52

    To inny Columbus, not Rotary!

  • Gość - niezalogowany 2018-12-30 19:10:56

    Jak to Inny ?

  • gość 2018-12-31 06:08:35

    O Rotarianach w Zambrowie pierwszy raz słyszę. Bardzo pięknie byłoby , gdyby szczycili to miasto swoją obecnością. Ale ten Columbus, w ramach którego zorganizowany był wykład pani Kil, nie należy do Rotariańskiego Columbusa - rotariański jako znakiem rozpoznawczym posługuje się kołem z 24 ząbkami. Tu jest inny znak.

  • Gość - niezalogowany 2018-12-31 13:43:40

    "Bardzo pięknie byłoby , gdyby szczycili to miasto swoją obecnością." A może odrazu założyć fartuszek w jednym ręku cyrkiel w drugim kielnia i roboty murarskie. Bo dobroczynność i miłosierdzie trzeba spełniać i jednocześnie się samodoskonalić zobywają wyższe stopnie .....

  • gość 2018-12-31 13:52:01

    aaa... słyszałam, że są w Zambrowie podziemia.... w sam raz byłyby miejscem na takie tajemnicze doskonalenie. Nie wiem, czy to prawda, ale pod jednym z budynków na Wilsona - też słyszałam - są tajemnicze korytarze, wiodące gdzieś daleko...................

  • Gość - niezalogowany 2019-01-02 08:06:27

    Uderz w stół a nożyce ...

  • gość 2019-01-02 17:12:43

    co z cyrklem ;) ?

  • Gość - niezalogowany 2019-01-06 11:56:18

    Bankowcem jakimś wybitnym raczej nie była

  • gość 2019-01-06 12:25:16

    ... ale słabym też nie jest. Na wybitność trzeba długie lata pracować!

Dodajesz jako: |

Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Sprzedawca stacja paliw Lotos

Stacja Paliw Lotos w Zambrowie ul. Mazowiecka 2a od 01.04.2019 r. poszukuje pracownika na stanowisko: - kasjer/sprzedawca, Doświadczenie nie jest..


Zobacz ogłoszenie

Naprawa komputerów Pogotowie

> Darmowa Diagnoza na miejscu w firmie > Kompleksowa Naprawa i Modernizacja Komputerów PC i Laptopów > Czyszczenie i Konserwacja >..


Zobacz ogłoszenie

Praca biurowa

Szukam pracy biurowej. Pracuje obecnie jako pomoc księgowej,w trakcie studiów podyplomowych kadry i płace.


Zobacz ogłoszenie

DEKODER 4K ZA 1ZŁ/MIES!

ZAPRASZAMY DO SALONU NC+ NA OFERTY W ZWIĄZKU Z 1. DNIEM WIOSNY!!!! DEKODER 4K ZA 1ZŁ/MIES! TYLKO W SALONIE PREMIUM W GALERII BEM W ZAMBROWIE!..


Zobacz ogłoszenie

Opieka nad starszym panem

Praca dla milej i uczciwej pani z podstawowa znajomością języka niemieckiego lub angielskiego. Praca w okolicach Stuttgartu polegająca na opiece nad..


Zobacz ogłoszenie

Montaż kamer, alarmów,

Zambrów, Łomża, Białystok i okolice Oferujemy: - montaż kamer - montaż alarmów - montaż wideodomofonów - montaż automatów do bram - montaż..


Zobacz ogłoszenie

Przyjmę na staż

Przyjmę na staż w charakterze sprzedawcy w sklepie, przy ul. Raginisa 4.


Zobacz ogłoszenie

Pożyczka na wiosnę

Pożyczka na wiosnę na korzystnych warunkach! Bez BIK, Bez sprawdzania historii kredytowej, Bez zaświadczeń. Teraz nawet 20 000 zł! Możliwa spłata w..


Zobacz ogłoszenie

Działka budowlana 1553m2 w

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Działka o powierzchni 1553m2 położona w Czyżewie obręb Złote Jabłko. Nieruchomość zgodnie z..


Zobacz ogłoszenie

Dom 200m2, działka 2511m2, gm.

Dom o powierzchni użytkowej 200m2 ( powierzchnia zabudowy 105m2) położony we wsi Gunie-Ostrów, gmina Kołaki Kościelne. Budynek mieszkalny w całości..


Zobacz ogłoszenie

Dodatkowa praca z dyskretnym

Hej! Chciałabyś spróbować jakby to było być super potajemną masażystką? Interesują mnie regularne spotkania i wspiercie na każdym spotkaniu. Rodzaj..


Zobacz ogłoszenie

PRZYDOMOWE OCZYSZCZALNIE

Przydomowe oczyszczalnie ścieków: - drenażowe - biologiczno mechaniczne - bezprądowe - przepompownie - studnie chłonne Zajmujemy się..


Zobacz ogłoszenie

Praca przy produkcji kołder.

Przyjmę osoby do pracy przy produkcji kołder. Nie potrzebna umiejętność szycia. Tylko osoby ze zdolnościami manualnymi. Osoby energiczne i..


Zobacz ogłoszenie

Przyjmę zlecenia remontowe.

Przyjmę zlecenia; szpachlowanie ,malowanie, adaptacja poddaszy,panele remonty mieszkań. Gwarantuję jakość wykonania usług. numer telefonu: 784..


Zobacz ogłoszenie

Kierowca C+E na 1/2 etatu

Szukam kierowcy który chce dorobić weekendy lub w różne dni od poniedziałku do piątku , zestaw chłodniczy , szczegóły pod tel 518627490


Zobacz ogłoszenie

Segment 160m2, ul. Jantarowa

City-Biuro Nieruchomości posiada w ofercie sprzedaży: Segment handlowo-usługowo-mieszkalny o powierzchni całkowitej 160m2 położony w Zambrowie przy..


Zobacz ogłoszenie

ZBIORNIKI DWUPŁASZCZOWE NA

ZAPRASZAMY DO ZAKUPU ZBIORNIKÓW DWUPŁASZCZOWYCH NA PALIWO. W OFERCIE POSIADAMY ZBIORNIKI O POJEMNOŚCI 2000L l 2500L. ZBIORNIKI STANDARDOWO..


Zobacz ogłoszenie

AGREGATY PODORYWKOWE, BRONY

SKLEP HAPROL ZAPRASZA DO ZAKUPU MASZYN ROLNICZYCH FIRMY LAND STAL PRODUKUJĄCEJ MASZYNY BARDZO WYSOKIEJ JAKOŚCI. W SPRZEDAŻY M.IN AGREGATY..


Zobacz ogłoszenie

Wynajmę lokal

Wynajmę lokal użytkowo-handlowy 58m2 w Zambrowie przy ulicy Wyszyńskiego 13. Lokal składa się z 3 pomieszczeń użytkowych i ubikacji. Może być..


Zobacz ogłoszenie

Korepetycje, nauka języka

Oferuję pomoc w nauce oraz naukę języka francuskiego


Zobacz ogłoszenie

Sprzedawca stacja paliw Lotos

Stacja Paliw Lotos 290 w Gosiach Małych od 01.04.2019 r. poszukuje pracownika na stanowisko: - kasjer/sprzedawca, Doświadczenie nie jest wymagane..


Zobacz ogłoszenie

Przyjmiemy do pracy kierowce

Przyjmiemy dyspozycyjnego kierowcę na dowozy w lokalu gastronomicznym. Bardzo dobre warunki pracy. Po więcej informacji zapraszamy do naszego lokalu..


Zobacz ogłoszenie

Sprzedam Rower CANNONDALE

Sprzedam rower aluminiowy CANNONDALE, Koła 26", oświetlenie, licznik. Osprzęt SHIMANO, Stan bdb


Zobacz ogłoszenie

Maszyny, części - wszystko dla

Zapraszamy do sklepu rolniczego „ROLNIK”.. Sklep znajduje się przy ul. Białostockiej 38 w Zambrowie (posesja ze stawem; wjazd od ulicy Wiśniowej -..


Zobacz ogłoszenie

poszukuję opiekunki/niani do

Szukam dziewczyny/kobiety do opieki nad 1,5 rocznym dzieckiem. Odpowiedzialnej, sumiennej z odpowiednim podejściem do dzieci. Osoby, które chciałby..


Zobacz ogłoszenie

Specjalista ds sprzedaży i

Elhurt-Elmet Sp. z o. o., firma o wieloletniej tradycji w handlu artykułami z branży elektrycznej i metalowej, lider na rynku, poszukuje Kandydatek..


Zobacz ogłoszenie

taras balkon schody kamienny

Posadzki żywiczne,garaż ,kotłownia,magazyn,biuro,dom ,mieszkanie,tarasy,balkony,schody - 100 zł Łomża Zapraszam do zapoznania się z ofertą naszej..


Zobacz ogłoszenie

MASZYNY ROLNICZE, DOSTĘPNE NA

SKLEP HAPROL ZAPRASZA DO ZAKUPU WŁÓKI ŁĄKOWO-POLOWEJ, RÓŻNE ROZMIARY 4M, 5M, 6M, 8M, ROZKŁADANE HYDRAULICZNIE, NA CZTERECH RZĘDACH ZĘBÓW. MALOWANE I..


Zobacz ogłoszenie

Pracownik produkcji -

Zambrowska Fabryka Okien szuka pracowników do pracy przy linii montażowej. Praca w centrum Zambrowa; II zmianowy system pracy; 8 h..


Zobacz ogłoszenie

Lokal do wynajęcia

Oferuję do wynajęcia lokal przy ul. Świętokrzyskiej 9.


Zobacz ogłoszenie

dostępne od ręki - ZBIORNIK NA

ROLNIK SKLEP UL. BIAŁOSTOCKA 38, WJAZD OD ULICY WIŚNIOWEJ(asfaltowej) ZBIORNIK NA PALIWO DWUPŁASZCZOWY Dane techniczne: * Wysokość: 1990 mm *..


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez zambrow.org, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

MARKOMP z siedzibą w Zambrów 18-300 , Bema 2B

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"